20 aliments qui vont nettoyer vos artères naturellement et vous protéger contre les crises cardiaques

Comme beaucoup d’entre vous le savent peut-être déjà, l’une des principales raisons des accidents vasculaires cérébraux et des problèmes cardiaques est la plaque artérielle qui entrave le bon flux sanguin à travers le corps et les organes. Les principaux déclencheurs de la crise cardiaque sont une mauvaise activité physique, une exposition à un stress excessif et une mauvaise alimentation. Ceci étant dit, il y a quelques améliorations que nous pouvons faire pour réduire notre risque de maladie cardiaque. Une amélioration est d’enrichir notre alimentation avec les aliments et les boissons…

Aliments Et Boissons qui réduisent la formation de plaques artérielles

2 à 4 tasses de café noir bio sans sucre par jour a le pouvoir de réduire le risque de crises cardiaques de 20%! Mais, assurez-vous de ne pas exagérer avec sa consommation.

Saviez-vous que ce thé a de fortes caractéristiques calmantes et énergisantes? Ceci est le résultat de son antioxydant, connu sous le nom de catéchine, qui améliore le métabolisme et diminue l’absorption du cholestérol. Opter pour 2 tasses de thé vert par jour pour des résultats optimaux!

Le jus d’orange fraîchement pressé contient des antioxydants bénéfiques qui soutiennent la santé des vaisseaux sanguins et peuvent également diminuer la pression artérielle, ce qui est idéal pour les personnes hypertendues. Allez avec 2 verres de jus d’orange sur une base quotidienne pour fournir au corps de la vitamine C et d’autres vitamines et minéraux qui sont bénéfiques pour votre santé.

Les avocats sont abondants en bonne graisse qui vous aidera à équilibrer le taux de cholestérol. Consommez-le avec du pain, des œufs ou mélangez-le dans des salades colorées.

Ce fruit est riche en potassium. Assurez-vous d’opter pour 2 verres de jus de myrtille sur une base quotidienne pour minimiser vos risques de crises cardiaques de 40 pour cent.

C’est le légume que vous devez manger pour éviter les veines bouchées, l’hypercholestérolémie et l’inflammation. Combinez-le dans des soupes, ajoutez-le à différents repas ou mélangez-le avec des pommes de terre ou des nouilles.

Ce type de poisson contient des acides gras sains qui peuvent diminuer le mauvais cholestérol et les triglycérides, ainsi que l’inflammation. Optez pour le saumon sauvage seulement.

Les noix sont riches en graisses saines et sont bonnes pour le cholestérol, la mémoire et les articulations. Aller avec une poignée d’amandes et de noix chaque jour pour des résultats optimaux.

La consommation modérée de fromage est connue pour réguler le cholestérol et la pression artérielle.

Les algues ont beaucoup de nutriments importants comme les protéines, les vitamines, les minéraux, les antioxydants et les caroténoïdes. Lorsque consommés régulièrement, elle aide à la régulation de la pression artérielle et le cholestérol.

Ce fruit exotique fournira les composés phytochimiques qui encouragent la production d’oxyde nitrique et ainsi, améliorer votre circulation sanguine.

Ce super aliment est riche en nutriments et possède un fort pouvoir antioxydant. Il peut abaisser les IVU, prévenir certains types de cancer, Améliorer l’immunité et abaisser la tension artérielle.

Ce vert légume est riche en vitamine K et quand vous consommez fréquemment, il vous aidera à gérer la pression artérielle et le cholestérol. Mangez cru, bouilli, sauteréed, ou rôti, le choix est à vous!

Les épinards sont un légume à feuilles vert foncé qui est abondant en potassium et en acide folique et c’est l’aliment idéal pour réguler la pression artérielle, améliorer les tissus musculaires et minimiser le risque de crise cardiaque.

Cette épice peut être ajoutée aux produits de boulangerie, au thé et aux fruits et elle est idéale pour la prévention de la plaque artérielle et de l’hypercholestérolémie. Opter pour une cuillère à thé par jour.

Ce fruit préféré de tous les temps améliorera la production d’oxyde nitrique du corps et maintiendra les vaisseaux sanguins en bonne santé.

L’huile d’olive pressée à froid fournira à votre corps des graisses saines et aidera à équilibrer le cholestérol et elle peut diminuer le risque de crises cardiaques en stupéfiant 41 pour cent!

Les grains entiers sont abondants en fibres alimentaires qui équilibreront votre cholestérol et préviendront son accumulation. Les aliments qui en contiennent sont le pain de grains entiers, le riz brun et l’avoine.

Ce fruit savoureux contient beaucoup de fibres et de stérols qui ont le pouvoir de gérer le cholestérol. Vous pouvez l’ajouter à différentes salades ou le manger cru. Vous apprécierez son goût sucré.

Le composé actif du curcuma, connu sous le nom de curcumine, a une longue liste de propriétés curatives, allant de l’abaissement de l’inflammation des tissus à la prévention du stockage des graisses. Consommer comme un thé ou l’ajouter à des repas différents.

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RECETTES BIOLOGIQUES QUOTIDIENNES

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